Efter 2 dagen familiehygge og totalt overspisning af kulhydrater var vægten ikke særligt venlig. Det er den som regel ikke, men den morgen var den ekstra slem +2,8 kg på 2 dage!!!! Ved godt at det er fordi når man fylder sine glykogendepoter igen så ophober man væske osv, men stadigvæk!
Vi havde på forhånd snakket om at hvis det så slemt ud ville vi æggefaste i 3 dage og nu var der ingen vej udenom, suk. Jeg havde fundet inspiration og regler i en gruppe på Facebook.
Nu er fasten overstået, status: jeg gider ikke lige spise æg i dag, vægt: -4,3 kg, dvs ud over de 2,8 kg, som jeg skulle straffes for er der røget 1,5 kg. Ikke dårligt.
Hvad er en æggefaste så? Hver faster følger sikkert sine egne regler, men her er hvad vi overholdt:
Maden består af:
Æg, smør, mayonnaise, kokosolie, olivenolie, ost med max 1g kh pr 100g, krydderurter, kaffe, te, sukkerfri sodavand
Regler:
1) 1 æg udløser 1 spsk fedt
2) første måltid skal være max 1/2 time efter man står op
3) max 5 timer mellem måltider
4) 1 æg giver lov til 30g ost, men max 210g ost i døgnet
5) spis ikke 3 timer før sengetid
6) drik mindst 6 glas vand/sodavand, kaffe tæller ikke
7) mindst 6 æg (helst7) max 12 i døgnet
8) fasten varer 3-5 dage
Det bliver helt klart ikke sidste gang.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar